ザギトワが講演で「食事は1日１回」と発言
アリーナ・ザギトワは、さまざまなテーマで講演を行うという新しい活動を始めている。
6月29日にはカザンで「スポーツの舞台裏：チャンピオンの世界でキャリアを築くには」という講演を行い、
栄養について「主なものは、健康的な睡眠、適切な栄養、水分バランス。健康的な睡眠はあまり取れていないけど、努力はしている。食事は1日1回、肉と穀物か野菜。それで十分よ。お腹が空くと効率が上がるのよ。みんなに聞かれる。ワークアウトと1日1回の食事よ。でも、これは誰にも勧められないわ」
※参照・出典：sports.ru
誰にも勧められないと言いながらも、食事が1日1回って、、、
競技時代の方がまだ健康的に見えていたけれど、まるで別人のような激やせした姿にとても驚いたわ！
「チャンピオンの世界でキャリアを築くには」という講演タイトルには程遠いわよね。
最近の彼女のSNSを見ても、とてもじゃないけれど健康的とは言えないわ。
ザギトワの1日1回の食事について、栄養士「空腹がパフォーマンスに良い影響を与えるとは思いません」
栄養学者が、フィギュアスケートのアリーナ・ザギトワ選手の1日1回の食事についての言葉に、
「適切な栄養の観点からすると、1日1回の食事は絶対に普通ではありません。今、それはファッショナブルになり、世界中に広まっています」
ザギトワもスターたちの話を聞いて、それを実践した。1日1回の食事で体型を維持できると信じられているが、それは間違いだ。一般的に、人間という種は1日1食に適応していない。
そのような食事では、ザギトワの胃腸は胃の中の塩酸の放出によって苦しむことになる。3～4時間おきに食事をとらないと、筋肉中のグリコーゲンのレベルと血糖値が下がり、内分泌系に影響を及ぼす。その結果、空腹感だけでなく、調子が悪くなる。
ザギトワは一日中忙しく、トレーニングに時間を費やしているため、食事は夕方からにしているのだろう。しかし、1回の食事で必要量のビタミンやミネラルを摂取するのは不可能だ。アスリートは1日に100～120グラムの純粋なタンパク質を必要とする。ステーキ1枚で約22グラム。それなら、ザギトワは一度に5枚のステーキを食べなければならない。必要なビタミンが不足してしまう。
食べ物を詰め込むと胃が膨張する。ザギトワのこのようなライフスタイルは、胃炎や膵炎を引き起こす可能性がある。アリーナは肉ばかり食べているが、これは間違っている。消化が悪く、毒素の放出につながる。人が長い間食べないと起こるのと同じことだ。
ザギトワがアスリートでありながら、これほど不合理な食事をしていることに私は非常に驚いている。世界中で、アスリートのための個々の食事は明確に定義されているのに、アリーナはナンセンスなことを発言してしまった。空腹がパフォーマンスに良い影響を与えるとは思えない。また、ザギトワが一度しか食事をしないとしたら、それは水を飲む量が少ないときだということも重要だ。
食べないとストレスになる。副腎や甲状腺に負担がかかり、再生機能が阻害される。ザギトワが言ったように、身体に対する不適切な理解が、まさに睡眠障害につながるのだ。アレクサンドラ・ノエフ氏（栄養士）は、「アリーナは1日に3～5回、少量ずつ食べる必要がある」と言った。
※参照：sports.ru
栄養士がすぐに否定しているのがまだ救いだけど、彼女をロールモデルとしてフィギュア競技を目指す自国のスケーターも多いはず。
ただし競技時代の頃から、彼女は厳しい食事制限を度々口にしていたことからも、ロシアの指導法の中での「食事」はどうなっているのか疑問よね。
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オネエさま、こんばんは！
いつも楽しくブログ読ませていただいています。
ザギトワさん、ぽっちゃりしてきたなぁ〜と思っていたのに、いつからかホッソリしてきましたよね。
どんなダイエットしてるのかなと思っていましたが、１日１食ですか！
でも、痩せてきてから益々美しくなって、いつか羽生君とアイスショーで共演して欲しいなと願っています。
大人になった2人の共演が見てみたいです。
オネエさま
いつも最新の情報をありがとうございます。
摂食障害はなぜか女子に多い。
しかしティーンエイジャーの頃に摂食障害に苦しんだ身としては理解もできる。
体型変化や意識の目覚めは女子の方が一気に来るのでしょうか。
何もかにも上手く行かなくなった時に、間違えた努力であっても、体重計の目盛りだけが、自分の努力に報いてくれているような錯覚に陥る。
目安と目標を見誤らない大人の指導がないと。。。
オネエさま、こんばんわ
ずいぶん雰囲気変わりましたね。
一時期太って下手になったとか叩かれたので、思いっきりダイエットしたのでしょうか。
体重の軽さで跳んでいた感じがするので、その必要があったのかもしれません。
ロシアのスケーターの主な収入源は西側のアイスショーという記事を読んだので苦労してるのかななんて思ったのですが、結構日本に遊びに来たりしてるみたいですね。
サギトワちゃんのインスタを見ると、彼女をフィーチャリングしたアイスショーを開催するらしく、個人をフィーチャリングしたアイスショーというのは羽生くんのショーに影響されてるのではないかという気がします。
健康に気を付けて体作りしてほしいですね。