皆様、こんばんは！
要注意よ！あたしのアンテナのイケメン警報が発令中だわ。
ランビ様によるステイホームトレーニングが再び今夜、始まったわよ！笑
間違えてもスマホやPC画面にへばりつかないようによ（あたしだわ）
さあ、土曜日の夜を一緒にトレーニングして過ごしましょ！
今日は「ストレングス」にフォーカスしてのランビ様指導なのね。
よくトレーニングをする時に「ストレングス」と「コンディショニング」っていう言葉があるでしょ？
あたしの友人のジムトレーナーに聞いてみたわよ。
ストレングス（Strength）
筋力、パワー、筋持久力のみならずスピード、バランス、コーディネーション等の筋機能が関わるすべての体力要素に不可欠な能力であり、単に力発揮の大きさを表すだけでなく、状況に応じて適切に筋活動をコントロールするための「神経－筋系全体の能力」。
コンディショニング（Conditioning）
スポーツパフォーマンスを最大限に高めるために、筋力やパワーを向上させつつ、柔軟性、全身持久力など競技パフォーマンスに関連するすべての要素をトレーニングし、身体的な準備を整えること。一般の人々にとっては、快適な日常生活を送るために、筋力や柔軟性、全身持久力をはじめとする種々の体力要素を総合的に調整することとなる。
「ストレングス」と聞くと、どうしてもパワー！をイメージしてしまうけど、
そのパワーをその都度必要な筋力の部位に注ぎ、コントロールする全体の能力と捉えた方が良さそうね。
これを最大限に発揮するために「コンディショニング」が必要なわけね。
プラス、「メンタルコントルール」が必要ね。
え、何かって！？
「ビューティフォ～～～！」のランビ様のカメラに近づいて、発してくださる美声よ笑
褒められなくちゃ、やってらんないもの。ここ一番重要よね。
もう早速見ましょ！アーカイブで残るから後からも見れるわよ。
【ランビ先生のストレングス講座】
そして昨晩FaOI公式より、
出演予定だったスケーターからメッセージが届きます！というお知らせがあって、
もう第1弾が届いたわ。
ルイ・エフゲニー・ヴィトン・プルシェンコ氏よ！
【プル様コメント日本語翻訳】
やあ、日本のファンのみんな。
エフゲニー・プルシェンコだよ。
わたしは今、ロシアのモスクワにある自分の家にいるよ。
みんなと同じく、家にね。今はそうしないとな。
今はとてもつらい時だ。
だからみんなに伝えたいんだ。
まずは健康で、元気でいてくれって。
もちろん、すぐにでも日本のみんなの前に行ける。
そう信じたい。
それではその日まで、
エフゲニー・プルシェンコでした。
トゥルソワやジリナなどを迎え、プルシェンコアカデミーも大きく変わろうとしているでしょ？
プル様はインタビューでも、
プル様の演技はショーで見続けたいけれど、
ひとまず北京五輪までは指導に専念することになりそうね。
☆合わせてお読み頂きたい☆
【2013年世界フィギュアフリー】
スケ連の動画の中で、1:27秒ピッタリに手を合わせる祈りのポーズ。
これは競技演技の中にはないもので、羽生結弦の誕生日が12月7日と読者様に教えて頂いて、
ノートルダム大聖堂が去年の4月15日に、火災となってしまい、
もしかしたら、この祈りには「復興」と新たに生まれ変わる「誕生」の願いが込められていたのかもしれないわよね。
【日本スケート連盟 羽生結弦メッセージ＆演技動画】
こちら3つのパートをひとつにまとめてくださってるわよ。
なんと5月9日19時時点での3本の再生合計回数は、105万再生数を突破よ！
どこまで伸びるのかしら？
それでは皆様、ランビ様にかじりついて、あたしみたく鼻血などくれぐれも出さないようによ笑
最後までお読み頂き、ありがとうございます。
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View Comments
オネエたま、こんばんは！
お知らせありがとうございます！
なんと！ランビのトレーニングがまたあるんですね！
絶対見ます！
ホントにランビ、イケメン過ぎ～！
しかもベリベリスウィート優しい～感じ。
いつもこんな風に俺の昌磨に指導してんのかーと思うと何だか何だかコーフンしちゃいます！(ＢＬか！？笑)
＞セッキー様
Zoomが16分割でランビ様が小さすぎて見ずらい涙
ビューティホーって褒められたら、
どんどんやる気が出てきちゃいますよね～
やあ、サロンのみんな。燦太だよ。
わたしは今、茨城にある自分の家にいるよ。
みんなと同じく自宅にね。今はそうしないとな。
誰かこの事をメド子に伝えてよ！
燦太さま〜
こんばんは 私もお隣千葉の家にいますよー
メド子さんは青森あたりのリンクで練習したらしいとの事ですね。なんか複雑な気持です（ ; ; ）
＞燦太様
ホントに燦太さんから伝えてください！
あじさい様
オネエ様
やってみよう！ とりあえず青森までの往復の交通費と滞在費、その他もろもろで５０万！ スイスの口座の入金を確認次第仕事に取り掛かろう(ゴルゴ13風に)
＞燦太様
結局は前金制でそのままとんづらしそうだわ笑
クックックックックッ…
甘いわよオネエ様！ 私は期間限定の無料配信、歌劇「紅天女」をYouTubeで勉強してるのよ！
オネエ様が男にうつつをぬかしてる間に私は紅天女に着実に近付いてるのよ！
クックックックックッ…
＞乙部のりえ様
のりえさんにお伝えしなければならないことがあるんです！
なんとのりえさんのコメント19999件目でした。ニアミス！惜しい！！！
オネエ様
えっ！？ ニアピン賞ですか？
おこづかいちょうだい！！
＞乙部のりえ様
ニアピンおめでとうございます！
お小遣もらおうだなんて！あなたの演技力でギャラ貰ってきて！笑
わお！ランビ様の優しいトレーニング！
何言ってるかわからないけど 食べ過ぎでコロナ太り？になったから見ながらトレーニング参加してみようっと。汗かきながらのトレーニングで何故「ファンタスティック」や「ビゥーティフル」って言ってくれるのかわかりませんが（笑）
宇野君が眠そうで可愛いですね。
＞あじさい様
あじさいさん、こんばんは。
なんとあじさいさんの頂いたコメントが記念すべき20000件目でした！
おめでとうございます！！！
なんだかランビ様のトレーニングと全然関係ない返信になってしまいすみません。
おはようございます
今見てビックリ！20000件目！
オネエ様一生の記念になって嬉しいです。スクショして棺桶まで持って行きますよ〜（笑）
しかしいつも中身のないコメントしかできなくて申し訳ないです&のりえ様許してね。私から前後賞を♡
あじさい様
わ～い♪♪♪
前後賞いただきました～♪
現金でお願いします！
＞あじさい様
あじさいさん、とんでもないです！
いつも素敵なコメントありがとうございます。
20000件目のコメント、皆様とどれだけフィギュアについて語ってきたのかと
思うと感無量でした。これからも宜しくお願いします。
PS のりえさんに何か与えようとすると大変なことになりますよ！笑
の、のりさん！？
はじめまして、セッキーです。
YouTubeの無料配信歌劇「紅天女」観るつもりです！
美内センセのザックリ説明によれば画面のどこかを押すと字幕が出るとか。。
ところでのりさんはやっぱり牛乳好きなの？
セッキー様
初めまして♪
ハイ！鹿児島県産黒毛和牛の牛乳が大好きです！
って、リアル乙部のりえの事は聞かないで下さい。
うわべだけの乙部のりえがバレる～(汗)
オネエ様
おはようございます。
ランビ様のビューリフォー♡を聞きながら抹茶ブラウニーとポテチを食べていたドングリです。見ててツボだったのは眠そうなショーマｗボサボサ頭のクマちゃんみたい。動きも緩慢でコミカルだし…もしかしてこの子はある意味、ユヅ君よりも氷上で自分を輝かせているのでは？と思ってしまいました。（ユヅ君は氷上でなくても輝いているという意味です）そして久々にフルで見たダムパリ。この頃はまだまだ体力が無くて、後半フラフラですし、フィニッシュと同時にいつも肩でハァハァしますよね〜。そこにまた萌えるというのは秘密にしておいてください(｡>﹏<｡) もう一回見てきまーす。
＞ドングリ様
ドングリさん、こんばんは！
ビューティフォーを聞きながら、スウィーツを頂いていたのですね！
なんて斬新な笑
ダムパリ後半はスタミナとの勝負でしたよね。見ているこちらも
手に汗を握りながらハアハアしてしまいますもの。
オネエ様 こんにちは。 またまた、罪悪感を感じながらランビ様の顔だけ拝見しながら、コーヒーと甘い物を食べながらニヤニヤして見て居ました。ボサボサ頭の昌磨、何か笑える〜！ でも、可愛いから許しちゃいます。紅天女、随分前に友達から借りて読んでたけど、長過ぎて途中で挫折(^_^;) どっちが役を射めたのか、結末を知らないのです。のりえさんも、役がうろ覚えで顔が見えない不思議な子だったかなぁ？（すみません）今度時間があったら、YOUTUBEを観てみよう。結末も気になるし。羽生君の動画の曲、好きです。燃える前にノートルダム寺院行ってみたかった。
＞あい様
あいさん、おはようございます。
ガラカメは49巻まで出ていて、次の50巻で終わると
ファンの間では囁かれているのですが、一向に出る気配はないみたいです汗
のりえさんは亜弓さんの制裁によって早々と離脱してしまいますが笑
オネエ様 49巻まで出てるんですか? 気の短い私は、半分位までは読ませて頂いたと思います。50巻出たら、50巻だけ買おうかな? 登場人物まで忘れてたりして(^_^;)
＞あい様
いつ最終回を迎えるのでしょうね？
美内すずえ先生はもう結末は決まっているとおっしゃっていますから、
いい加減完結させてほしいですね笑
ランビのトレーニング見ましたよ。
若い女の子選手達が溌剌ウェアでさりげなく決める中、ポワポワ頭で緩やかなホームウェアの昌磨に笑え、癒されました wで、ゆるゆると心地よく見てました(だめだわww)
昌磨はiPhone画面を直してみたりと試合以外は自然体(^^;;なのでランビにもかわいがってもらえるキャラなんだと納得 笑
コウシロウはいい所のお坊ちゃんという事がわかりましたw
体動かさず、しかもお菓子タイム兼ねてのゆるゆる鑑賞のみでしたがここにお邪魔すると同じ方がいっぱいw安心感が！
＞ジゼル様
わたし真面目にトレーニング真似ようと
ヨガマット敷いていたのに、皆様スイーツタイムでご覧になられたのですね？笑
昌磨は天然でしたね～
オネエさま
ランビさま、体幹強ーい。って当たり前か。
トレーニングウェア着てやりだしましたけど、とっても無理
あんなニコニコして、笑顔で朝飯前みたいにやってるけど後ろの若い子、腰落ちてるのにランビさま、全然落ちてないもの。
でも、継続は力なり。
しょーまは、ワンコロみたいと羽生くんも言っていたし、可愛がられてるのかもね。ドングリさま言われてるように、氷上が一番輝いてるかも知れません。
ダムパリ。このころ、体力との戦いなんてものじゃなかった。旧ロミジュリも終わったあと唇チアノーゼでしたけど、ダムパリは最高級のスピン中にスッテンまで。
なんか、成長のあとが見れて嬉しいです。
別件ですが、メデの滞在費用はロシアが出していたとかの噂本当かしら？
＞杉姉様
メドべの滞在費用の件はどうでしょうね？
今更ロシアが出すのかな？とも思います。
エテリガールズに投資したほうがよさそうな気が。
オネエさま☆いつもありがとうございます＾＾
ランビ、今回は短パンですのね！しかもルーズフィットで開脚ですって！？
横たわってカウント数えているところも、吐息交じりでなんだか艶めかしいですわっ。
桃色吐息♪
第1弾のも、ちょこ～っとやっては毎回筋肉痛になっていますが、今回は動きの種類が多くなっていますね！
つま先＆かかと立ちで歩くエクササイズはバッチリです（(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!
プル様の本名って長いんだなぁ～、と一瞬本気で思いました(笑)！
＞こけもも様
ランビ様の短パン姿で吐息交じりって
もう誘惑されているようにしか思えないわ！と最後まで勘違いしておりました笑
普段使わない部位や筋肉なので、かなり筋肉痛になりますね。